Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
👉 105 cal les 100 gr
Pour 5 personnes
850 gr d'escalopes de poulet
130 gr de poivrons (surgelé)
1 oignon (surgelé)
1 cs d'huile d'olive
30 gr de miel
200 gr de riz cru
200 ml de crème de soja
Sel, poivre, paprika, piment de cayenne
eau
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Commencer par mettre le cookeo en mode "dorer" et mettre a revenir avec l'huile d'olive les poivrons et l'oignon
Découper en petits morceaux les escalopes de poulet, et les ajouter au mélange poivrons/oignon
Faire revenir jusqu'à légère coloration
Ajouter les aromates et le miel, bien mélanger
Puis verser le riz sur le tout et mélanger à nouveau
Recouvrir juste à la limite avec de l'eau, et passer en mode "sous pression" pendant 4 minutes pour moi
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