750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Sauté de poulet épicé au cookeo

Sauté de poulet épicé au cookeo

👉 105 cal les 100 gr

Pour 5 personnes

850 gr d'escalopes de poulet

130 gr de poivrons (surgelé)

1 oignon (surgelé)

1 cs d'huile d'olive

30 gr de miel

200 gr de riz cru

200 ml de crème de soja

Sel, poivre, paprika, piment de cayenne

eau

 

********************

 

Commencer par mettre le cookeo en mode "dorer" et mettre a revenir avec l'huile d'olive les poivrons et l'oignon

 

Découper en petits morceaux les escalopes de poulet, et les ajouter au mélange poivrons/oignon

 

Faire revenir jusqu'à légère coloration

Ajouter les aromates et le miel, bien mélanger

 

Puis verser le riz sur le tout et mélanger à nouveau

 

Recouvrir juste à la limite avec de l'eau, et passer en mode "sous pression" pendant 4 minutes pour moi

(en fait vous divisez par deux le temps de cuisson de votre riz, voir un peu moins si vous ne l'aimez pas collant)
 
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