Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
👉 211 cal les 100 gr
👉 1/4 de cette quiche représente 470 cal
Dérouler la pâtes feuilletée dans un moule à tarte, et piquer le fond à la fourchette
Déposer sur le fond de tarte, 3 tranches de jambon
Puis découper les boules de mozzarella en petits dés, et les déposer sur le jambon
Préchauffer le four à 180 °
Dans un saladier, battre les œufs en omelette, ajouter le lait, assaisonner à votre goût et mélanger
Puis verser sur le fond de tarte
Vous pouvez décorer avec quelques tomates cerises, ou des olives noires si vous préférez (à comptabiliser)
Enfourner à four chaud pendant 40 minutes, à surveiller
/image%2F6779431%2F20240415%2Fob_20ba20_1.jpg)
/image%2F6779431%2F20240325%2Fob_a88cec_1.jpg)
/image%2F6779431%2F20240227%2Fob_36a4dd_1.jpg)
/image%2F6779431%2F20240130%2Fob_a6e4ee_1.jpg)