750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

One pot riz et saucisses

One pot riz et saucisses

One pot riz et saucisses

Aujourd'hui je vous propose une recette à base de riz, un One Pot Riz et Saucisses 
Super facile à réaliser, délicieux, et qui plaira j'en suis sure à tous ceux qui aiment ce genre de plat gourmand et réconfortant 

👉 122 cal les 100 gr 

Pour 4 personnes

200 gr de carottes crues
160 gr de poivrons
430 gr de courgettes crues
80 gr d'oignons émincés
400 gr de tomates en dés
2 cubes de bouillon
600 ml d'eau
2cs d'huile d'olive
200 gr de riz cru
6 saucisses de Toulouse (750 gr)
Poivre et épices de votre choix 

********************

One pot riz et saucisses
One pot riz et saucisses

👉 Dans un faitout, vous allez faire revenir les oignons, les poivrons et les carottes dans 1cs d'huile d'olive. Assaisonner à votre goût et mélanger. Laisser dorer jusqu'à ce que les oignons soient translucides. Puis réserver dans un bol 

 

👉 Toujours dans le faitout, faire revenir les saucisses de Toulouse coupées en gros morceaux, dans 1cs d'huile d'olive. Assaisonner à votre goût, mélanger et les laisser dorer quelques minutes 

 

👉 Puis ajouter le mélange légumes et oignons, puis les tomates en dés, les 2 cubes de bouillons, les courgettes, le riz cru, mélanger légèrement et ajouter l'eau juste à hauteur. Bien mélanger, couvrir à moitié et laisser cuire à feu moyen pendant une dizaine de minutes, en faite le riz doit être bien cuit, ainsi que les légumes 

 

👉 Ensuite il ne vous reste plus qu'à servir et à déguster 

Bon appétit !! 

👉 Retrouvez la recette en vidéo, juste ICI 👇

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