750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Wraps farcis à l'oeuf

Wraps farcis à l'oeuf

Wraps farcis à l'oeuf

Aujourd'hui je vous propose de réaliser des wraps farcis à l'œuf, j'aime beaucoup ce genre de recette à servir le soir au diner avec une bonne salade
Comme toujours c'est très facile à faire et rapide !!

👉 +/- 400 cal pour 1 wrap 

Pour 3 à 6 personnes

6 wraps nature
6 tranches de jambon blanc
150 gr de crème fraiche épaisse 7%mg
100 gr emmental râpé 6 œufs (300 gr)
Poivre et épices de votre choix

********************

Wraps farcis à l'oeuf
Wraps farcis à l'oeuf

👉 On va commencer sur un feu doux, par mettre 1cs d'huile d'olive dans une poêle. Puis déposer 1 wrap 

 

👉 Dessus étaler 1cs de crème fraiche épaisse, puis 1 tranche de jambon blanc, casser 1 œuf sur le jambon, et recouvrir d'emmental râpé. Assaisonner à votre goût 

 

👉 Couvrir avec un couvercle et laisser cuire quelques minutes, le temps de faire prendre légèrement le blanc d'œuf 

 

👉 Puis replier les wrap en deux, le retourner et laisser cuire l'autre face 

 

👉 Quand le wrap est bien doré des 2 côtés, servir immédiatement 

 

👉 J'ai préparer mes 6 wraps à l'avance, puis au moment de diner, je les passe quelques minutes dans un four à 80*, juste le temps de les réchauffer légèrement 

 

Bon appétit !!

Wraps farcis à l'œuf

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