Les recettes de Mamylie (recettes faciles, rapides pour tous les jours)

👉 118 cal les 100 gr Pour 6 personnes 400 gr de pâtes crues (ici des coquillettes) 750 gr de légumes grillés (surgelé) 900 gr d'escalopes de poulet 200 gr de pulpe de tomates 150 gr de cancoillotte nature Sel, poivre, ail, persil et épices de votre choix...

👉 172 cal les 100 gr (sachant qu'une croquette pesait +/- 50 gr) Pour 16 croquettes de pommes de terre 1.250 kg de pommes de terre crues et épluchées 120 gr de semoule très fine 8 tranches de fromage à croque monsieur 1 cs d'huile d'olive 20 gr d'eau...

👉 195 cal les 100 gr Pour 3 personnes 5 blancs d'œufs (155 gr) 240 gr de farine 1 sachet de levure chimique (11 gr) 200 gr de lait demi écrémé 140 gr de bûche de chèvre 9 tranches de bacon Sel, poivre ******************** Faire la pâte à pancake, en mélangeant...

Soupe crémeuse aux pommes de terre 👉 67 cal les 100 gr 👉 mon assiette 306 cal pour 460 gr Pour 6 personnes 1 kg de pommes de terre épluchées et coupées en morceaux 500 gr de carottes (surgelées) 60 gr de beurre 60 gr de farine 1 cube de bouillon 150 gr...

👉 48 cal les 100 gr 👉 mon assiette 193 cal les 400 gr Pour 6 personnes 2 kg de trio de fleurettes ( choux divers surgelés) 4 œufs (200 gr) 200 ml de crème liquide légère 70 gr d'emmental râpé Sel, poivre, et épices de votre choix ********************...

Soupe espagnole améliorée 👉 58 cal les 100 gr Pour 5 personnes 210 gr de chorizo doux ou fort épluché 265 gr de pois chiche (en conserve) 1 cs d'huile d'olive 730 gr de tomates en bocaux pour moi ou en conserve 400 gr de carottes (surgelées) 1 litre...

👉 203 cal les 100 gr 👉 60 cal pour 1 samoussa Ce soir on voyage et on part en Inde, et oui car le samoussa est originaire du nord de l'Inde (merci à mon ami google) En fait j'ai cherché l'origine, car ce fût le thème de la discussion ce soir à table avec...

👉 128 cal les 100 gr Une recette trouvée chez Marmiton, et qui m'a donné très envie, par contre à l'origine elle se fait avec du veau, moi j'ai opté pour du poulet (plus économique et moins calorique) mais à tester avec du veau une prochaine fois 😀 Pour...

👉 120 cal les 100 gr Pour 6 personnes 6 escalopes de poulet (1.130 kg) 100 gr de moutarde Savora 100 gr de jus de citron 2 yaourts brassés nature 100 ml d'eau Sel, poivre, ail, persil ******************** Dans une sauteuse, faire revenir les escalopes...

👉 170 cal les 100 gr Des morceaux de poulet bien croustillants, que l'on savoure avec les doigts, tous mes gourmands ont adoré (surtout les enfants 😂) Pour 6 personnes 1.400 kg d'escalope de poulet 150 ml de lait demi écrémé 150 gr de corne flakes nature...