plats familial

👉 126 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1.700 kg de rouelle de porc avec l'os 400 gr de carottes (surgelées) 100 gr d'oignons 150 gr de céleri en branche 1 cube de bouillon 35 gr de concentré de tomates 500 ml d'eau 50 gr de miel 20 ml de sauce soja Sel,...

👉 105 cal les 100 gr 👉 mon assiette 366 cal pour 350 gr Pour 2 personnes 1 kg de poireaux en rondelles (surgelés) 150 ml de crème liquide légère 1 cs d'huile d'olive 150 gr de lardons de bacon fumés 70 gr d'emmental râpé 200 gr d'oignons émincés Sel,...

👉 126 cal les 100 gr 👉 mon assiette 402 cal pour 320 gr Pour 4 personnes 700 gr de sauce tomates 265 gr de petits pois carottes (en conserve) 200 gr de riz cru 250 ml d'eau 1 bouillon de cube 1 cs d'huile d'olive 500 gr de viande hachée à 5% mg 120 gr...

Tian de saucisses fumées, pommes de terre et béchamel 👉 195 cal les 100 gr 👉 mon assiette 722 cal pour 370 cal Pour 4 personnes 1.200 kg de pommes de terre crues et épluchées 8 saucisses fumées au bois de hêtre pour moi (720 gr) 60 gr de farine 1 litre...