750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

plats familial

Nouilles au poulet sauce mascarpone

Nouilles au poulet sauce mascarpone

👉 156 cal les 100 gr Un plat vite fait, bon, complet et surtout pas trop calorique Pour 6 personnes 1.190 kg d'escalopes de poulet 1 cs d'huile d'olive 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille 300 ml d'eau (+/-) 400 gr de spaghetti 200 gr de mascarpone...

Poulet à l'asiatique

Poulet à l'asiatique

👉 91 cal les 100 gr Ce soir on part encore en voyage, grâce à une recette trouvée sur le net, et que j'ai un peu modifié à ma façon Pour 6 personnes 900 gr d'escalopes de poulet 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 50 gr de sauce soja 500 gr de légumes asiatique...

Poulet à l'oriental au cookeo

Poulet à l'oriental au cookeo

👉 93 cal les 100 gr Vous êtes prêts, on part en voyage ✈️ Pour 6 personnes 1 kg d'escalopes de poulet 1 oignon 150 gr de lardons de volaille 130 gr de pois chiche (conserve) 230 gr de champignons (conserve) 70 gr de concentré de tomate 30 gr de fécule...

Marmite espagnole au cookeo

Marmite espagnole au cookeo

👉 175 cal les 100 gr Une belle recette pleine de saveur qui se fait au cookeo ou pas Pour 4 personnes 150 gr de lardons de volaille 500 gr d'escalopes de poulet 200 gr de riz 100 gr de poivron 100 gr de chorizo 300 ml d'eau 1 cc de paprika 1 oignon 1...

Potée au chou au cookeo

Potée au chou au cookeo

👉 100 cal les 100 gr Pour 6 personnes 1.200 kg de chou vert cru 200 gr de carottes (surgelée) 600 gr de pommes de terre crues épluchées 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 1 bouillon de cube de volaille 8 saucisses fumées (720 gr) 500 ml d'eau Clou de girofle...

Sauté de poulet épicé au cookeo

Sauté de poulet épicé au cookeo

👉 105 cal les 100 gr Pour 5 personnes 850 gr d'escalopes de poulet 130 gr de poivrons (surgelé) 1 oignon (surgelé) 1 cs d'huile d'olive 30 gr de miel 200 gr de riz cru 200 ml de crème de soja Sel, poivre, paprika, piment de cayenne eau ********************...

Mijoté de poulet aux légumes et pommes de terre au cookeo

Mijoté de poulet aux légumes et pommes de terre au cookeo

👉 84 cal les 100 gr Pour 6 personnes 150 gr de lardons de volaille 1 oignon 300 gr de carottes (surgelées) 150 gr de petits pois (surgelés) 1 cube de volaille 900 gr d'escalopes de poulet 820 gr de pomme de terre crue +/- 300 ml d'eau Sel, poivre, épices...

Blanc de poulet aux carottes au cookeo

Blanc de poulet aux carottes au cookeo

👉 66 cal les 100 gr (sans les pâtes) Pour 6 personnes 1.100 kg d'escalopes de poulet 15 gr de farine 20 gr de margarine ou de beurre 1 cube de bouillon de volaille 300 ml d'eau 230 gr de champignons 200 ml de crème de soja Sel, poivre et épices de votre...

Courgettes à la bolognese au cookeo

Courgettes à la bolognese au cookeo

👉 110 cal les 100 gr Les courgettes j'adore, mais un peu à court d'idée pour les cuisiner, donc ce soir j’innove et franchement pas déçue du tout, recette au top Pour 6 personnes 1 kg de courgette 2 cs d'huile d'olive (30 gr) 1 cube de bouillon de volaille...

Gratin de raclette

Gratin de raclette

👉 100 cal les 100 gr Qui dit gratin, dit quelque chose de fondant et de crémeux, c'est le cas avec celui-ci Pour 6 personnes 1800 kg de pommes de terre crues épluchées 4 tranches de jambon 500 gr de fromage à raclette 60 gr de fécule de maïs 1 litre de...