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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

plats familial

Gratin de chou blanc à la viande hachée

Gratin de chou blanc à la viande hachée

Gratin de chou blanc à la viande hachée Aujourd'hui je vous propose une recette de chou blanc en gratin avec de la viande hachée, c'est un plat délicieux et vraiment très léger !! 👉 82 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1.300 kg de chou blanc coupé finement...

Pommes de terre et knackis sauce cheddar

Pommes de terre et knackis sauce cheddar

Pommes de terre et knackis sauce cheddar Aujourd'hui nous allons préparer un trio irrésistible aussi bien pour les petits que pour les grands, des pommes de terre et knackis sauce cheddar, c'est un plat à la fois gourmand et réconfortant ! 👉 128 cal les...

Quiche aux poireaux, saumon et feta

Quiche aux poireaux, saumon et feta

Quiche aux poireaux, saumon et feta Aujourd'hui je vous propose une savoureuse quiche gourmande, que vous pourrez servir avec une belle salade, c'est tellement simple et délicieux pour un diné 👉 683 cal pour 1/4 de quiche Pour 4 personnes 1 pâte feuilletée...

Gratin de légumes au thon à la béchamel

Gratin de légumes au thon à la béchamel

Gratin de légumes au thon à la béchamel Aujourd'hui je vous propose un gratin de légumes au thon à la béchamel, c'est le gratin facile et simple à réaliser, idéal pour un repas complet et rapide en même temps 👉 87 cal les 100 gr Pour 4 personnes 560 gr...

Clafoutis aux pommes de terre et aux lardons

Clafoutis aux pommes de terre et aux lardons

Clafoutis aux pommes de terre et aux lardons Aujourd'hui je vous propose un clafoutis salé, une recette hyper simple avec des pommes de terre et des lardons, c'est le plat que j'affectionne pour le repas du soir, accompagné d'une belle salade verte 👉...

Pommes de terre crémeuses

Pommes de terre crémeuses

Pommes de terre crémeuses Aujourd'hui nous allons préparer des pommes de terre crémeuses, c'est un accompagnement hyper facile, rapide à cuisiner, et vous allez voir tellement gourmand !! 👉 97 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1.060 kg de pommes de terre...

Sauté de chou au poulet

Sauté de chou au poulet

Sauté de chou au poulet Aujourd'hui je vous propose un plat à base de chou blanc et de poulet, une recette complète, et délicieuse à tester absolument !! 👉 113 cal les 100 gr Pour 4 personnes 500 gr d'escalopes de poulet 450 gr de chou blanc cru 200...

Cuisse de dinde au four, et ses légumes au miel

Cuisse de dinde au four, et ses légumes au miel

Cuisse de dinde au four, et ses légumes au miel Aujourd'hui je vous propose de cuisiner une cuisse de dinde au four, avec ses légumes au miel Très facile, et très savoureux, c'est le plat de la saison 👉 157 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1 Cuisse de...

Soupe au poulet et nouilles chinoise

Soupe au poulet et nouilles chinoise

Soupe au poulet et nouilles chinoise Aujourd'hui, je vous propose de préparer pour votre dîné une bonne soupe à base de poulet et de nouilles chinoises C'est hyper facile à faire, délicieux et très très réconfortant !! 👉 48 cal les 100 gr Pour 2 à 4...

One pot riz et saucisses

One pot riz et saucisses

One pot riz et saucisses Aujourd'hui je vous propose une recette à base de riz, un One Pot Riz et Saucisses Super facile à réaliser, délicieux, et qui plaira j'en suis sure à tous ceux qui aiment ce genre de plat gourmand et réconfortant 👉 122 cal les...