750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Wrap thon mayo

Wrap thon mayo

 

 

👉 188 cal les 100 gr

👉1/2 wrap comme sur la photo correspond à 100 gr

 

😍Hello les gourmands(es) 😍

 

Je m'emballe, je m'emballe, car si vous habitez comme moi en Picardie, ce n'est pas le moment de prévoir ce genre de recette, vu les températures automnales que nous avons en ce moment, mais je voulais tester cette recette, chose faite, c'est très bon un peu calorique à mon goût pour une si petite portion, mais pour un pique nique ou un repas à emporter c'est idéal !!

 
 

Pour 12 demi wraps

 

560 gr de thon au naturel égoutté et émietté

50 gr de mayonnaise

6 wrap de blé nature

240 gr de tomates cerises assaisonnement de votre choix

********************

Rien de plus simple comme recette, dans un bol mélanger le thon égoutté et la mayonnaise, assaisonner à votre goût et bien mélanger

Peser cette préparation pour la diviser équitablement en 6 portions

 

Déposer un wrap sur votre plan de travail, et mettre au centre une portion de mélange thon mayo

 

Rouler le wrap, couper les extrémités pour que se soit plus beau, puis couper le wrap en deux

 

A l'aide de cure dent, piquer le wrap pour qu'il se tienne bien, ajouter avec des tomates cerises pour la déco

 

 

Emballer bien correctement les wraps avec du film alimentaire, et réserver au frigo jusqu'au moment de servir

 

** Vous pouvez ajouter de la salade au centre du wrap avant de déposer le thon, et également des œufs durs voir des œufs de cailles pour plus fun

 

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