750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

legumes

Sauté de chou au poulet

Sauté de chou au poulet

Sauté de chou au poulet Aujourd'hui je vous propose un plat à base de chou blanc et de poulet, une recette complète, et délicieuse à tester absolument !! 👉 113 cal les 100 gr Pour 4 personnes 500 gr d'escalopes de poulet 450 gr de chou blanc cru 200...

Blanquette de légumes légère

Blanquette de légumes légère

Blanquette de légumes légère Vous pensez que la blanquette c’est forcément lourd ? Et bien détrompez vous, je vais vous montrer comment réaliser une version allégée avec des légumes 👉 71 cal les 100 gr Pour 2 à 4 personnes 780 gr de pommes de terre crues...

Tartiflette de carottes

Tartiflette de carottes

Tartiflette de carottes Qui a dit que la tartiflette était réservée aux pommes de terre ? Aujourd’hui je vous propose de revisiter cette recette avec des carottes. C’est un plat réconfortant, et parfait pour les amateurs de légumes 👉 96 cal les 100 gr...

Tagliatelles de courgette aux champignons

Tagliatelles de courgette aux champignons

Tagliatelles de courgette aux champignons Aujourd’hui je vous propose de découvrir une version revisitée des pâtes traditionnelles, avec ces tagliatelles de courgettes, associés à quelques champignons, cette recette devient le plat ou l’accompagnement...

Poêlée de petits pois aux lardons et aux oeufs

Poêlée de petits pois aux lardons et aux oeufs

Poêlée de petits pois aux lardons et aux oeufs Aujourd’hui je vous propose des œufs au plat, servit avec une poêlée de petits pois aux lardons. C’est le genre de plat ultra simple et rapide à réaliser pour manger bon et sain 👉 114 cal les 100 gr Pour...

Lentilles au chorizo

Lentilles au chorizo

Lentilles au chorizo Aujourd’hui je vous propose une recette de lentilles au chorizo, c’est un plat rassasiant et délicieux, idéal pour la saison et qui plaira à toute la famille 👉 101 cal les 100 gr Pour 2 à 4 personnes 530 gr de lentilles préparées...

Gratin de courge butternut et pâtisson

Gratin de courge butternut et pâtisson

Gratin de courge butternut et pâtisson Nous sommes en pleine saison des courges, et aujourd’hui je vais vous proposer de réaliser une recette avec une courge butternut et un pâtisson Vous allez voir c’est très facile à faire, et vraiment délicieux ! 👉...

Ragoût de saucisses aux légumes

Ragoût de saucisses aux légumes

Ragoût de saucisses aux légumes Aujourd’hui nous allons cuisiner ensemble, un ragoût de saucisses aux légumes Ce qui est génial avec cette recette, c’est que vous pouvez mettre les saucisses, et les légumes de votre choix, alors faites vous plaisir 👉...

Galettes de pommes de terre et poireaux

Galettes de pommes de terre et poireaux

Galettes de pommes de terre et poireaux Aujourd’hui je vous propose de cuisiner des galettes de pommes de terre avec des poireaux C’est vraiment très facile à réaliser, et délicieux !! 👉 163 cal les 100 gr 👉 +/- 146 cal pour 1 galette Pour 11 galettes...

Riz sauté aux légumes et à la feta

Riz sauté aux légumes et à la feta

Riz sauté aux légumes et à la feta Aujourd’hui je vous propose de cuisiner un plat très simple à base de riz, n ous allons faire un riz sauté aux légumes et à la feta, que je vais accompagner d’un œuf au plat Une recette très facile et délicieuse !!...