Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Gratin d'œufs durs aux oignons et aux poivrons Aujourd'hui nous allons ensemble cuisiner un gratin d'œufs durs aux oignons et aux poivrons C'est très facile à faire, délicieux et très économique !! 👉 86 cal les 100 gr Pour 4 personnes 800 gr de pommes...
Ragoût de boeuf Aujourd’hui je vous propose de cuisiner un ragoût, en faite c’est entre la soupe de légumes et le ragoût C’est le plat idéal pour un diner d’hiver, c’est réconfortant, gourmand, et tellement facile à préparer 👉 96 cal les 100 gr Pour...
Poêlée de petits pois aux lardons et aux oeufs Aujourd’hui je vous propose des œufs au plat, servit avec une poêlée de petits pois aux lardons. C’est le genre de plat ultra simple et rapide à réaliser pour manger bon et sain 👉 114 cal les 100 gr Pour...
Gratin de courge butternut et pâtisson Nous sommes en pleine saison des courges, et aujourd’hui je vais vous proposer de réaliser une recette avec une courge butternut et un pâtisson Vous allez voir c’est très facile à faire, et vraiment délicieux ! 👉...
Riz sauté aux légumes et à la feta Aujourd’hui je vous propose de cuisiner un plat très simple à base de riz, n ous allons faire un riz sauté aux légumes et à la feta, que je vais accompagner d’un œuf au plat Une recette très facile et délicieuse !!...
Crêpes monsieur et crêpes madame Aujourd’hui je vous propose de réaliser avec moi, des « crêpes monsieur » c’est comme des croques monsieur, mais avec des crêpes, et comme on est gourmands, et bien on va même les transformer en crêpe madame 👉 301 cal...
Galettes de courgettes cuites à la poêle On est encore en pleine saison des courgettes, alors aujourd'hui je vous propose de réaliser avec moi, des galettes de courgettes que l'on va tout simplement cuire à la poêle 👉 147 cal les 100 gr Pour 6 galettes...
Ragoût de pommes de terre, poulet et chorizo Aujourd'hui je vous propose de cuisiner, un ragoût de pommes de terre, avec du poulet et du chorizo C'est le plat idéal pour la saison, pour régaler toute la famille 👉 91 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1...
One pot riz et saucisses Aujourd'hui je vous propose une recette à base de riz, un One Pot Riz et Saucisses Super facile à réaliser, délicieux, et qui plaira j'en suis sure à tous ceux qui aiment ce genre de plat gourmand et réconfortant 👉 122 cal les...
Sauté de chou au poulet Aujourd'hui je vous propose un plat à base de chou blanc et de poulet, une recette complète, et délicieuse à tester absolument !! 👉 113 cal les 100 gr Pour 4 personnes 500 gr d'escalopes de poulet 450 gr de chou blanc cru 200...
Gratin de chou blanc à la viande hachée Aujourd'hui je vous propose une recette de chou blanc en gratin avec de la viande hachée, c'est un plat délicieux et vraiment très léger !! 👉 82 cal les 100 gr Pour 4 personnes 1.300 kg de chou blanc coupé finement...
Quiche sans pâte au chou fleur Bonjour mes Gourmands(es) Pour le diner, on va se préparer une quiche revisitée, légère et pleine de saveurs, où le chou-fleur remplace la pâte traditionnelle. C'est une texture fondante et onctueuse, pour un plat équilibré...
Gratin de navets et carottes Bonjour mes Gourmands(es) Aujourd'hui c'est encore une recette ultra facile, ultra rapide et tellement délicieuse que l'on en redemande !!! Je vous emmène découvrir ma recette du "Gratin de navets et carottes" c'est crémeux,...
Gratin de riz aux courgettes Bonjour mes Gourmands(es) Aujourd'hui, je vous propose de réaliser ma meilleure recette de riz, c'est celle où j'y ajoute des courgettes, avec en plus une préparation très gourmande !! 👉 105 cal les 100 gr Pour 4 personnes...
Gratin de légumes aux 3 fromages 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd’hui je vais préparer un gratin de légumes aux 3 fromages. Pour cette recette j’ai opté pour un mélange de choux fleurs, brocolis et chou romanesco, mais vous pouvez faire cette recette...
😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Parfois on n’a pas trop envie de se compliquer la vie en cuisine, et c’était mon cas hier, mais je voulais quand même bien manger et me faire plaisir. Alors j’ai opté pour cette recette d’œufs cocottes mais dans une tomate...
Mini feuilletés au jambon cru et mozzarella 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Laissez vous tenter par ces mini feuilletés au jambon cru et à la mozzarella. C’est croustillant à l’extérieur et tellement fondant à l’intérieur. En plus c’est parfait aussi bien...
Pizza omelette au jambon, olives et chèvre 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 J'avais repéré cette idée sur la page facebook 0sucre et Igbas , vraiment une idée originale et très astucieuse, en plus c'est vraiment délicieux, moelleux à souhait et tout comme...
Wrap au thon, concombre et oeuf dur 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd’hui je vous propose de préparer des wraps, on va les faire simplement, sans prise de tête et surtout pour se régaler. On va les farcir avec des morceaux se concombre, du thon,...
Tomates farcies au quinoa 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd’hui on va se préparer des tomates farcies, mais pas comme on a l’habitude d’en manger. Cette fois on va les farcir au quinoa, vous allez voire c’est très facile et mon dieu tellement bon...
Quiche au bacon et écrasé de pommes de terre 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Que ce soit pour un pique-nique ou un repas en famille, tout le monde le sait, la quiche est le pari gagnant ! La recette d’aujourd’hui est gourmande, car on va la faire avec...
Crevettes sautées aux tomates et courgettes 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd’hui nous allons cuisiner des crevettes avec quelques tomates et des dés de courgettes, cette recette est vraiment très simple et assez rapide à réaliser. Je vais l’accompagner...
Pain de viande aux blettes 😍 Bonjour mes Gourmands(es) 😍 Tout le monde connait le pain de viande, mais aujourd’hui pour le rendre encore plus savoureux et moelleux, j’ai ajouté des feuilles de blettes. Alors bien sûre vous pouvez si vous le préférez,...
Chou chinois au bœuf haché 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd'hui, on parle gain de temps et assiette saine ! Je vous présente une recette de chou chinois et bœuf haché parfait pour le rééquilibrage alimentaire. Ce plat est si simple à réaliser qu'il...
Gratin de blettes au quinoa et au gorgonzola 😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍 Aujourd'hui, on prépare un gratin super bon et un peu original : le Gratin de Blettes et Quinoa au Gorgonzola ! C'est une recette parfaite pour manger des légumes d'une façon gourmande,...
