Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
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Quiche sans pâte au chou fleur
Bonjour mes Gourmands(es)
Pour le diner, on va se préparer une quiche revisitée, légère et pleine de saveurs, où le chou-fleur remplace la pâte traditionnelle. C'est une texture fondante et onctueuse, pour un plat équilibré et gourmand.
Laissez vous tenter par cette alternative délicieuse de la quiche classique !
👉 79 cal les 100 gr
Pour 4 personnes
900 gr de chou fleur cuit
6 tranches de jambon blanc
130 gr de farine tamisée
400 ml de lait demi écrémé
4 oeufs entiers
70 gr d'emmental râpé
Poivre et épices de votre choix
Bon appétit !!
Retrouvez la recette complète juste ICI 👇👇
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