750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

✨ Une excellente année 2022 ✨

✨ Une excellente année 2022 ✨

😍 Hello mes Gourmands(es) 😍 Je vous souhaite à tous et toutes, une excellente année 2022 J'espère que vous aurez toujours le bonheur de cuisiner, de déguster de bons petits (ou grands😂 ) plats et surtout de vous faire plaisir !! Même si vous n'êtes pas...

Poireaux à la béchamel et aux lardons

Poireaux à la béchamel et aux lardons

Nous sommes à 24h du réveillon du jour de l'an, et je pense qu'il est indispensable d'alléger son estomac ! Je vous propose donc une recette toute simple avec des poireaux et de la béchamel, c'est extra fondant et en plus très léger 👉 83 cal les 100 gr...

Ragoût à ma façon

Ragoût à ma façon

Cette année pour Noël j'ai fait une fondue bourguignonne, j'aime bien, c'est sympa et en plus il y a rien à cuisiner 😂mais comme d'habitude, et toujours par peur de manquer de viande, j'en avais trop acheté Sachant que je l'avais décongelée, je ne pouvais...

Gâteau glacé au chocolat et caramel liquide

Gâteau glacé au chocolat et caramel liquide

Voici le gâteau que j'avais décidé de réaliser pour Noël, j'avais vu passer cette recette sur le net et franchement elle m'avait donné trop envie, surtout que pour le fait il hyper facile à faire 👍 Bon je vous préviens de suite, c'est une BOMBE de calories,...

Joyeux Noël à tous & toutes

Joyeux Noël à tous & toutes

🎄 Un Joyeux Noël à tous & toutes 🎄 Je vous souhaite à tous & toutes, un bon réveillon de Noël, que vous soyez seul, en famille ou entres amis, profitez à fond de ce moment rempli d'amour, de générosité, et de cadeaux 😉 Surtout continuer de prendre soins...

Millefeuille de saumon, au jambon et au crabe

Millefeuille de saumon, au jambon et au crabe

👉 153 cal les 100 gr Une entrée simple qui fait son petit effet Pour 3 personnes 300 gr de saumon fumé en tranches 100 gr d'échalottes 420 gr de crabe ou tourteau (en conserve) 20 gr de jus de citron 100 gr de tomates cerise (pour la farce et quelques...

Mandarines choco

Mandarines choco

👉 130 cal les 100 gr ou 👉 176 cal le ramequin Manger des fruits, oui c'est limite indispensable pour être en bonne santé, mais en manger avec plus de gourmandise c'est mieux, et là je sais de quoi je parle 😂 Pour 4 personnes 5 mandarines (épluchées 465...

Oeufs durs roulés au jambon sauce béchamel

Oeufs durs roulés au jambon sauce béchamel

👉 126 cal les 100 gr Pour 4 personnes 40 gr de farine 500 gr de lait demi écrémé 8 oeufs (400 gr) 8 tranches de jambon blanc 70 gr d'emmental râpé Sel, poivre et épices de votre choix ******************** Commencer par faire faire cuire vos oeufs durs...

Fricassée de poulet aux légumes et champignons

Fricassée de poulet aux légumes et champignons

👉 71 cal les 100 gr Recette toute simple, j'avais des escalopes de poulet au congel ainsi qu'un paquet de légumes à couscous, c'est parti pour une bonne fricassée, avec un bouillon et des légumes !! Pour 6 personnes 1.340 kg de d'escalopes de poulet coupées...

Pommes de terre au four aux herbes de Provence

Pommes de terre au four aux herbes de Provence

👉 195 cal les 100 gr De délicieuses pommes de terre cuites au four avec un filet d'huile d'olive et quelques herbes de Provence, un accompagnement parfait pour un déjeuner du dimanche Pour 4 personnes 2.180 kg de pommes de terre crues et épluchées 30...