Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
👉 126 cal les 100 gr
Pour 4 personnes
40 gr de farine
500 gr de lait demi écrémé
8 oeufs (400 gr)
8 tranches de jambon blanc
70 gr d'emmental râpé
Sel, poivre et épices de votre choix
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Commencer par faire faire cuire vos oeufs durs et les écailler
Sur un plan de travail, poser une tranche de jambon, et un oeuf dur couper en deux, assaisonner et rouler la tranche de jambon pour enfermer l'oeuf dur
Recommencer cette étape pour tous les oeufs
Les déposer dans un plat à gratin, (moi je l'ai très très légèrement beurré avec du sopalin car mon plat accroche, mais ce n'est pas une obligation)
Faire une béchamel en délayant la farine dans le lait, assaisonner et mettre à chauffer à feu moyen jusqu'à épaississement
J'ai utiliser mon thermomix pour faire la béchamel, mais pas d'obligation, une casserole fait très bien l'affaire
Préchauffer le four à 180°
Quand la béchamel est prête, la verser sur vos roulés, et ajouter sur le dessus l'emmental râpé
Enfourner à four chaud une trentaine de minutes, le temps de chauffer et faire gratiner légèrement
Servir immédiatement et bien chaud
Recette trouvée sur le site les foodies