👉 178 cal les 100 gr 👉 mon assiette 413 cal pour 232 gr Pour 4 personnes 4 escalopes de poulet (800 gr) 12 tranches de jambon sec (200 gr) 150 gr de gorgonzola 1 cube de bouillon 300 ml d'eau 250 ml de crème liquide légère Sel, poivre, et épices de votre...

👉 194 cal les 100 gr Un plat qui me rappelle de doux souvenirs de vacances chez les grands-parents, c'est toujours un délice !!! Pour 6 personnes 2 pâtes feuilletées 1 kg de pommes de terre épluchées 650 gr de chair à saucisse 1 cs d'huile d'olive 30...

👉 88 cal les 100 gr Il fait froid, on le sait, et du coup on recommence à cuisiner les bons plats d'hiver Pour 6 personnes 1.500 kg de palette de porc crue 400 gr de carottes (surgelés) 400 gr de poireaux (surgelés) 1.500 gr de chou vert 4 navets (560...

👉 378 cal les 100 gr (sachant qu'un petit pain pèse +/- 260 gr ) Pour 4 petits pains 600 gr de farine aux céréales 12 gr de levure instantanée sèche 200 gr de noisettes 15 gr d'huile d'olive 10 gr de sel 10 gr d'herbes de Provence 300 ml d'eau tiède ********************...

👉 141 cal les 100 gr 👉 mon assiette 500 gr pour 703 cal Pour 4 personnes 500 gr de pâtes mini penne picolini 500 gr de poireaux cuits 1 kg de colin (surgelé) 2 cs d'huile d'olive 400 ml de crème liquide légère 100 ml d'eau Sel, poivre, et épices de votre...

👉 122 cal les 100 gr Un de mes plats préférés, les pâtes et la crème je craque d'office !!! Pour 5 personnes 500 gr de penne au blé complet (si vous préférez prenez des pâtes à la farine blanche) 300 gr de truite fumée (je préfère au saumon fumé, mais...

👉 69 cal les 100 gr Ce soir je vous propose de cuisiner des féculents avec quelques légumes pour le goût et aussi pour les couleurs J'ai appelé ce plat unique riz coloré aux lentilles C'est très bon et un bol comme la photo suffit amplement pour un repas,...

👉 39 cal les 100 gr Une bonne soupe avec pleins de choses délicieuses dedans, c'est le repas idéal du soir pour être au 👍 Pour 4 personnes 1 oignon 2 cs d'huile d'olive 50 gr de concentré de tomate 100 gr de lentilles verte 400 gr de légumes champêtre...

👉 120 cal les 100 gr Bon les températures ne sont plus ce qu'elles étaient, adieu salade composée surtout le soir, bonjour les plats qui réchauffent, avec une recette de hachis parmentier un peu original que j'ai trouvé sur le net Pour 6 personnes 2.200...

👉 182 cal les 100 gr Ce soir c'est "fiesta" !!! avec ce sandwich à l'œuf très gourmand avec son fromage fondant, une tuerie et d'ailleurs je remercie mon amie Sandrine de m'avoir soufflée la recette (Vous pouvez l'alléger un peu plus, en ne mettant qu'une...