Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
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Wrap au thon, concombre et oeuf dur
đ Bonsoir mes Gourmands(es) đ
Aujourd’hui je vous propose de préparer des wraps, on va les faire simplement, sans prise de tête et surtout pour se régaler. On va les farcir avec des morceaux se concombre, du thon, et des œufs durs. Hyper simple, hyper facile et hyper bon accompagnés d’une salade
đ 180 cal les 100 gr
đ ou 226 cal pour 1 wrap
Pour 8 wraps
8 tortillas au blé et maïs
280 gr de thon au naturel
4 œufs durs coupés en petits morceaux
160 gr de concombre coupé en dés
100 gr de tomates coupées en dés
50 gr de mayonnaise légère
50 ml de jus de citron
Poivre, mélange épices spéciales salade
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Bon appétit !!!
Wrap au thon, concombre et oeuf dur
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