Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
On est encore en pleine saison des courgettes, alors aujourd'hui je vous propose de réaliser avec moi, des galettes de courgettes que l'on va tout simplement cuire à la poêle
👉 147 cal les 100 gr
Pour 6 galettes
1160 gr de courgettes crues
4 oeufs entiers (200 gr)
90 gr de farine
30 gr d'emmental râpé
2cs d'huile d'olive
Sel, poivre, et mélange aromatique de votre choix
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👉 Commencer par laver, essuyer et couper les extrémités de la courgette
👉 Eplucher la courgette si vous le souhaitez, comme la mienne est grosse, je vais éplucher une peau sur deux
👉 Puis la couper en gros morceaux, avant je l'ai vider pour retirer les pépins
👉 Râper la courgette
👉 Mettre la courgette râpée dans une passoire pour la laisser s'égoutter un maximum, pour faciliter poser un poids sur le dessus, ou utiliser un torchon, que vous essorer à plusieurs reprises afin de retirer un maximum d'eau des courgettes
👉 Ensuite on va préparer les galettes
Mettre dans un saladier les courgettes et la farine petit à petit en mélangeant bien entre ajout
Faire pareil avec les oeufs
Bien mélanger, afin d'obtenir une texture assez fluide
Finir en ajoutant l'emmental râpé
👉 Assaisonner à votre goût et ajouter 1cs d'huile d'olive
👉 Faire chauffer 1cs d'huile d'olive dans une poêle
👉 Déposer 2cs de préparation dans la poêle, pour m'aider j'ai utiliser un emporte pièce, mais ce n'est pas obligatoire
👉 Laisser cuire jusqu'à obtenir une belle coloration dorée, et les retourner
👉 Quand toutes vos galettes sont cuites, il ne vous reste plus qu'à les déguster
Bon appétit
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