Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
/image%2F6779431%2F20250225%2Fob_e2b89f_pate-a-crepes-sans-beurre.jpg)
Crêpes légères (sans beurre)
Aujourd'hui je vous propose ma recette de pâte à crêpes SANS beurre, je vous assure qu'il faut l'essayer et vous ne serez pas déçu, ni par sa texture, ni par son goût !
👉 150 cal pour 1 crêpe de 80 gr
Pour une dizaine de crêpes
250 gr de farine
3 oeufs entiers
2 pots de fromage blanc à 3,2% mg (200 gr)
300 ml de lait demi écrémé
100 ml d'eau
30 gr d'érythritol (faux sucre naturel à zéro calorie)
********************
/image%2F6779431%2F20250225%2Fob_e531b7_pate-a-crepes-sans-beurre.jpg)
👉 Mettre tous les ingrédients dans le Thermomix, (ou tout autre robot de votre choix), et mixer 3 minutes vitesse 5, de temps en temps racler les bords pour bien récupérer toute la farine
👉 Réserver au frais, jusqu'au moment de cuire vos crêpes
Bonne dégustation !!
/image%2F6779431%2F20240930%2Fob_37bcc6_crepes-monsieur.jpg)
/image%2F6779431%2F20240831%2Fob_340051_galettes-de-courgettes-a-la-poele.jpg)
/image%2F6779431%2F20230918%2Fob_72aa24_1.jpg)
/image%2F6779431%2F20220614%2Fob_7b4d42_2.jpg)