Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
😍 Bonsoir mes Gourmands(es) 😍
J'avais comme une envie de crêpes pour ce soir, mais un peu long à faire et surtout pas envie avec cette chaleur de passer des heures en cuisine. Alors me voilà parti à cuisiner quelque chose de plus rapide, mais de tout aussi bon, des pancakes salés. J'en fais rarement car j'y pense pas, (note à moi même d'en faire plus souvent) car non seulement c'est rapide, on peu les préparer à l'avance, et les déguster aussi bien chauds que froids
👉 203 cal les 100 gr
👉 ou 171 cal pour 1 pancake de +/- 84 gr
Pour 2 personnes (5 pancakes)
2 œufs entiers
40 gr de farine
80 gr de crème fraîche épaisse à 15%mg
2 tranches de jambon blanc
130 gr de tomates
70 gr d'emmental râpé
1cs d'huile d'olive
Poivre, ail et origan
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👉 Dans un saladier, mettre la farine tamisée et les œufs entiers. Bien mélanger
👉 Puis ajouter la crème fraîche épaisse et mélanger à nouveau, vous devez obtenir une texture crémeuse et sans grumeaux
👉 Enfin ajouter les tomates et le jambon coupés en petits morceaux, et assaisonner copieusement. Ici du poivre du moulin, de l'ail et de l'origan. Mélanger
👉 Et pour finir ajouter l'emmental râpé et mélanger à nouveau
👉 Quand la pâte à pancakes est prête, personnellement je la laisse reposer 30 minutes au frigo, mais ce n'est pas une obligation
👉 Pour la cuisson, prendre une grande poêle, et ajouter 1cs d'huile d'olive. Quand l'huile est chaude, déposer des petits tas de pâte, aidez vous d'une cuillère à soupe. Les aplatir légèrement et les laisser cuire, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorer
👉 Puis les retourner délicatement, et les laisser dorer de l'autre côté
👉 Quand ils sont cuits et bien dorés, les déposer sur du papier absorbant afin d'absorber le surplus d'huile
👉 Et voilà c'est prêt, à déguster aussi bien chaud que froid
Bon appétit !!!!