Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
👉 85 cal les 100 gr Toujours en mode "je vide le congélo" et je me retrouve avec des petites crevettes à cuisiner, hop hop hop c'est parti pour un bon plat de pâtes 😍😋 Pour 6 personnes 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 100 gr de poivron coupé en lanières...
👉 156 cal les 100 gr Un plat vite fait, bon, complet et surtout pas trop calorique Pour 6 personnes 1.190 kg d'escalopes de poulet 1 cs d'huile d'olive 1 oignon 1 cube de bouillon de volaille 300 ml d'eau (+/-) 400 gr de spaghetti 200 gr de mascarpone...
Les "3 P" au cookeo (poulet, pâtes, poivrons) 👉 139 cal les 100 gr 👉 mon assiette pour 668 cal les 480 gr Pour 6 personnes 900 gr d'escalopes de poulet coupée en petits dés 200 gr d'oignons 650 gr de tomates (en bocaux pour moi, sinon en conserve) 2 cs...
Pâtes bolo et ses légumes au cookeo 👉 96 cal les 100 gr Hier soir c'était "pâtes" !!! Les pâtes c'est bon, voir trop trop bon, mais avec des légumes c'est encore plus meilleur 😂😍 Pour 5 personnes 1 cs d'huile d'olive 300 gr d'aubergines crues 200 gr de...
Tartiflette express au maroilles au cookeo 👉 113 cal les 100 gr 👉 mon assiette 600 gr pour 681 cal Pour 4 personnes 2.200 kg de pommes de terre crues, épluchées et coupées en morceaux 150 gr de lardons de bacon 1 cube de bouillon 200 gr d'oignons émincés...
👉 126 cal les 100 gr 👉 mon assiette 402 cal pour 320 gr Pour 4 personnes 700 gr de sauce tomates 265 gr de petits pois carottes (en conserve) 200 gr de riz cru 250 ml d'eau 1 bouillon de cube 1 cs d'huile d'olive 500 gr de viande hachée à 5% mg 120 gr...
👉 66 cal les 100 gr (sans les pâtes) Pour 6 personnes 1.100 kg d'escalopes de poulet 15 gr de farine 20 gr de margarine ou de beurre 1 cube de bouillon de volaille 300 ml d'eau 230 gr de champignons 200 ml de crème de soja Sel, poivre et épices de votre...
👉 110 cal les 100 gr Les courgettes j'adore, mais un peu à court d'idée pour les cuisiner, donc ce soir j’innove et franchement pas déçue du tout, recette au top Pour 6 personnes 1 kg de courgette 2 cs d'huile d'olive (30 gr) 1 cube de bouillon de volaille...
👉 105 cal les 100 gr 👉 mon assiette 366 cal pour 350 gr Pour 2 personnes 1 kg de poireaux en rondelles (surgelés) 150 ml de crème liquide légère 1 cs d'huile d'olive 150 gr de lardons de bacon fumés 70 gr d'emmental râpé 200 gr d'oignons émincés Sel,...
👉 pour la glace au café 107 cal les 100 gr 👉 pour la chantilly 323 cal les 100 gr 👉 un verre comme sur la photo représente 300 cal Pour 4 personnes Pour la glace au café : 250 ml de crème liquide légère 60 gr érythritol (ou 100 gr de sucre en poudre dans...
👉 232 cal les 100 gr (sachant que mon cake entier pèse 970 gr) 😍 Hello les Gourmands(es) 😍 C'est décidé je pars en weekend, donc le cake que j'avais prévu sera bienvenu pour l'apéro, toujours avec ce que j'ai dans mon frigo, cette fois je l'ai fait avec...
👉 128 cal les 100 gr Une recette trouvée chez Marmiton, et qui m'a donné très envie, par contre à l'origine elle se fait avec du veau, moi j'ai opté pour du poulet (plus économique et moins calorique) mais à tester avec du veau une prochaine fois 😀 Pour...
👉 215 cal les 100 gr Pour 8 petits pains Pour la pâte : 30 gr de beurre fondu 250 gr de farine 125 gr de lait demi-écrémé tiède 10 gr de levure instantanée sèche 1 œuf (56 gr) Sel Herbes de Provence Pour la farce : 2 gousse d'ail 100 gr échalotte 100...
👉 164 cal les 100 gr 👉 mon assiette 300 gr pour 491 cal Pour 6 personnes 12 paupiettes de porc 460 gr de champignons (conserve) 30 gr de fécule de maïs 1 cs d'huile d'olive 1 cube de bouillon 700 ml d'eau Sel, poivre et épices de votre choix ********************...
👉 161 cal les 100 gr Pour 4 personnes 6 saucisses de Toulouse 50 gr d'oignons émincés 250 gr de lentilles verte (à cuire) 500 ml d'eau 70 gr de concentré de tomates 300 gr de carottes 1 bouillon de cube Sel, poivre ******************** Mettre le cookeo...
👉 143 cal les 100 gr Pour 4 personnes 400 gr de pâtes crues 75 gr de dés de poulet 1 bouillon de cube dégraissé 800 ml d'eau 100 ml de crème liquide légère 50 gr d'emmental râpé Sel, poivre, épices spéciale pâtes ******************** Dans la cuve du cookeo,...
👉 50 cal les 100 gr Alors pourquoi d'été, puisque nous sommes en automne 🤔 holalala Chris, tu fais vraiment n'importe quoi !!! Pour 4 personnes (en servant 2 assiettes à chacun) 200 gr de carottes (surgelées en rondelles) 200 gr de poireaux (surgelés)...
👉 128 cal les 100 gr Voici une petite recette d'un filet mignon (encore vite faite) puisqu'elle est faite au cookeo C'est une viande que je cuisine rarement, mais là du coup ça change un peu Pour 5 personnes 1.330 kg de filet mignon de porc 1 cs d'huile...
Qui a dit que la sauce bolognese se marie uniquement avec des pâtes, et bien pas du tout, moi j'aime la mettre aussi dans les légumes, et cette fois c'est le chou fleur que j'ai choisi pour faire ce gratin de chou fleur à la bolognese 👉 58 cal les 100...
👉 93 cal les 100 gr Vous êtes prêts, on part en voyage ✈️ Pour 6 personnes 1 kg d'escalopes de poulet 1 oignon 150 gr de lardons de volaille 130 gr de pois chiche (conserve) 230 gr de champignons (conserve) 70 gr de concentré de tomate 30 gr de fécule...
👉 50 cal les 100 gr J'aime les soupes, mais il faut qu'elles soient différentes et originales ... Donc hier soir je me suis inspirée d'une recette trouvée sur le net, et bien à nouveau, je dois dire que nous avons été conquis et que nous nous sommes régalés...
👉 120 cal les 100 gr Tout doucement on recommence les plats d'automne gourmands, avec ce soir un risotto au cookeo 😋 Pour 4 personnes 400 gr de risotto 150 gr de lardons de volailles 1 kg de courgettes épluchées et épinées si besoin 1 cube de volaille...
Vous connaissez les lasagnes traditionnelles avec une sauce bolognese à la viande hachée, moi aujourd'hui je vous propose de les cuisiner différemment, puisqu'on va remplacer la bolognese par du chou fleur et de la béchamel, au final nous obtenons des...
Allez encore des crèmes au œufs pour le dessert, mais comme en ce moment je suis à fond dans l'envie de chocolat, je me suis dis, et pourquoi pas les faire avec du cacao non sucré ! Bien évidemment je n'ai pas pu m'empêcher de les gouter, et elles sont...
Aujourd'hui je vous propose un plat délicieux et de saison pour le coup, au vu des températures négatives de ce matin Un tajine de légumes avec des boulettes de bœuf Je n'ai hélas pas de plat à tajine pour cuisiner, donc je l'ai réalisé dans ma grande...
