Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Clafoutis aux poireaux et au chèvre 👉 129 cal les 100 gr 👉 1/4 de clafoutis comme sur ma photo 344 cal pour 266 gr Pour 4 personnes 1 kg de poireaux en rondelles (surgelés) 3 œufs (150 gr) 1 cs d'huile d'olive 200 ml de crème liquide légère 140 gr de...
Quiche montagnarde façon raclette 👉 184 cal les 100 gr 👉 1/8 de la quiche 369 cal pour 202 gr Pour 6 à 8 personnes 1 pâte feuilletée du commerce 1 kg de pommes de terre crues et épluchées 250 ml de lait demi écrémé 3 œufs (150 gr) 20 tranches de chorizo...
Sandwich à l'oeuf 👉 182 cal les 100 gr Ce soir c'est "fiesta" !!! avec ce sandwich à l'œuf très gourmand avec son fromage fondant, une tuerie et d'ailleurs je remercie mon amie Sandrine de m'avoir soufflée la recette (Vous pouvez l'alléger un peu plus,...
Soupe lentilles et lardons 👉 39 cal les 100 gr Pour 4 personnes 530 gr de lentilles (conserve) 240 gr de pulpe de tomate (conserve) 150 gr de lardons de bacon 1 cs d'huile d'olive 1 cube de bouillon 500 gr de carottes (surgelée) 150 gr d'oignons émincés...
Mandarines choco 👉 130 cal les 100 gr ou 👉 176 cal le ramequin Manger des fruits, oui c'est limite indispensable pour être en bonne santé, mais en manger avec plus de gourmandise c'est mieux, et là je sais de quoi je parle 😂 Pour 4 personnes 5 mandarines...
Entremet mousse au citron, insert à la pêche sur un biscuit à la noix de coco 👉193 cal les 100 gr C'était l'anniversaire de ma meilleure amie, et c'était obligé pour moi de lui faire un beau et bon gâteau, cette année j'ai choisi quelque chose de léger,...
Pavé de saumon au beurre d'ail et persil 👉 224 cal les 100 gr Pour un repas de fête tout léger, le pavé de saumon s'y prête aisément et en plus c'est le poisson que je préfère Pour 4 personnes 1 kg de pavés de saumon (je les prend surgelés et emballés...
Quiche au jambon et mozzarella 👉 211 cal les 100 gr 👉 1/4 de cette quiche représente 470 cal Pour 4 ou 6 personnes 1 pâte feuilletée (du commerce) 3 tranches de jambon 250 gr de mozzarella (soit 2 boules) 3 œufs 150 gr 250 gr de lait demi écrémé Sel,...
😍 Hello mes Gourmands(es) 😍 Je vous souhaite à tous et toutes, une excellente année 2022 J'espère que vous aurez toujours le bonheur de cuisiner, de déguster de bons petits (ou grands😂 ) plats et surtout de vous faire plaisir !! Même si vous n'êtes pas...
🎄 Un Joyeux Noël à tous & toutes 🎄 Je vous souhaite à tous & toutes, un bon réveillon de Noël, que vous soyez seul, en famille ou entres amis, profitez à fond de ce moment rempli d'amour, de générosité, et de cadeaux 😉 Surtout continuer de prendre soins...
👉 91 cal les 100 gr Ce soir on part encore en voyage, grâce à une recette trouvée sur le net, et que j'ai un peu modifié à ma façon Pour 6 personnes 900 gr d'escalopes de poulet 1 oignon 1 cs d'huile d'olive 50 gr de sauce soja 500 gr de légumes asiatique...
