Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Du fromage, du fromage et encore du fromage !!!
Aujourd'hui je vous propose de réaliser des escalopes de poulet, avec sur le dessus une tranche de fromage à croque monsieur, que vous allez laisser fondre tout doucement, le tout nappé d'un peu de sauce tomate
En accompagnement j'ai fais un écrasé de pommes de terre, tout simplement
👉 125 cal les 100 gr
👉 mon assiette 180 gr pour 224 cal (sans l'écraser de pdt)
Pour 2 personnes
2 escalopes de poulet (300 gr)
240 gr de purée de tomates
1 cs d'huile d'olive
4 tranches de fromage à croque monsieur
Sel, poivre, mélange spécial poulet
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Dans une sauteuse, faire revenir les escalopes de poulet dans 1cs d'huile d'olive
Quand elles sont bien revenues, les assaisonner ici sel, poivre et épices spécial poulet
Ajouter la purée de tomates, si elle vous semble trop épaisse, ajouter un petit filet d'eau
Couvrir et laisser mijoter à feu doux quelques minutes
Puis déposer sur chaque escalope de poulet, 2 tranches de fromage à croque monsieur, repliées en deux pour qu'elles tiennent juste sur les escalopes
Couvrir, et les laisser fondre tout doucement à feu doux, avant de servir
Bon appétit !!
Cette recette vous a plu, dîtes le moi en me laissant un commentaire
juste ici en dessous, merci 😉
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