750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Pour les fêtes, on s'est fait plaisir avec des pavés de saumon, je les ai cuisiné très simplement, avec une compotée de carottes et de tomates, puis j'ai déposé mes pavés de saumon et hop quelques minutes sur mon Pop 32 pour les cuire, c'est simple à faire et délicieux !
Comme vous le savez je n'ai pas de four dans mon Babar (mon camping-car) donc j'utilise mon Pop 32, mais à la maison utilisez un four traditionnel pour la cuisson 

👉 128 cal les 100 gr
👉 1 plat individuel de ma photo 485 gr pour 621 cal 

 

Pour 2 personnes

500 gr de pavé de saumon (surgelé)
400 gr de carottes
400 gr de tomates
1 cs d'huile d'olive
Gousse d'ail (14 gr)
20 ml de jus de citron
Sel, poivre, mélange spécial poisson

********************

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Faire revenir l'ail dans l'huile d'olive  

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Puis ajouter les carottes et les tomates  

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Mélanger et assaisonner à votre goût, ici sel, poivre et mélange spécial poisson
Laisser compoter à feu doux 

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Quand vos légumes sont cuits, partager en part égale dans deux plats individuels  

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Déposer vos pavés de saumon sur le dessus, attention prenez soin de les décongeler avant, pour éviter qu'il y ai trop d'eau dans vos plats lors de la cuisson 
Assaisonner d'un peu de sel et poivre 

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Poser vos plats sur la plaque à trou du Pop 32, fermer avec le couvercle et mettre à cuire à feu moyen +/- 15 minutes, à surveiller  

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Quand les pavés de saumon sont cuits, verser un filet de citron sur le dessus et servir immédiatement 

Bon appétit !! 

Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)
Pavé de saumon, carottes et tomates au four (Pop 32)

Cette recette vous a plu, dîtes le moi en me laissant un commentaire
juste ici en dessous, merci 
😉

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