Roulés de poulet au jambon cru, courgettes et tomates (Multicuiseur 45 en 1 Tefal)

Aujourd'hui je vous propose de réaliser une recette toute simple, que l'on peut faire cuire au four, ou au multicuiseur de votre choix, se sont des roulés de poulet au jambon cru que j'ai accompagné de courgettes et de tomates 

👉 68 cal les 100 gr
👉 mon assiette 300 gr pour 203 cal

Pour 2 à 4 personnes 

500 gr d'escalopes de poulet, coupées dans la longueur en 7 morceaux 
900 gr de courgettes coupées en fines rondelles
200 gr de tomates
7 tranches de jambon cru 
2 cs d'huile d'olive
Sel, poivre, ail, et herbes de Provence

********************

Enrouler chaque tranche de jambon cru autour des morceaux de poulet  

Faites ceci pour tous vos morceaux, puis réserver  

Dans le bol du multicuiseur, verser 1cs d'huile d'olive et bien enduire toutes les parois 
Puis dans le fons déposer la moitié les courgettes 
Sur le dessus mettre les tomates coupées en morceaux ou en rondelles 
Assaisonner à votre goût, ici sel, poivre, ail et herbes de Provence  

Recouvrir avec le reste des courgettes, et assaisonner à nouveau  

Sur le dessus déposer les roulés de poulet au jambon cru 
Assaisonner à votre goût, moi je n'ai pas resaler, à cause du jambon qui risque de l'être suffisamment 
Puis verser dessus 1cs d'huile d'olive  

Remettre le bol dans le multicuiseur 
Fermer le couvercle 
Mettre en mode cuisson de la volaille, puis four et régler la température à 160° pendant 40 minutes 

Quand c'est cuit, ouvrir le couvercle et servir  
 ❌ Attention à ne pas vous bruler !! 

 Bon appétit !! 

Cette recette vous a plu, dîtes le moi en me laissant un commentaire,
juste ici en dessous 👇 merci 

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