Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Depuis très longtemps j'ai une envie de manger des boulettes, mais maison bien sûre, pas celles du style congelées ou autres que je n'aime pas du tout !
Donc aujourd'hui c'est le jour ou je vais me faire plaisir, pour les préparer, une fois n'est pas coutume je vais les faire avec du haché de porc, on peut bien sûre les faire avec du bœuf, ou du poulet et voir même qu'une fois je les ai préparé avec un reste de saucisses
Pour les cuire j'ai utilisé mon four Omnia, qui est un four que l'on pose sur le gaz, je préfère ce genre de cuisson car c'est beaucoup moins gras
👉 119 cal les 100 gr (avec les nouilles)
👉 mon assiette 600 gr pour 717 cal
Pour 2 à 4 personnes
800 gr de viande hachée de porc
2 oeufs entiers
1cs d'huile d'olive
20 gr de farine (facultatif)
200 gr de tomates
100 gr de concentré de tomates
500 ml d'eau
2 paquets de nouilles chinoise, soit 170 gr
Poivre, ail, origan
********************
Préparer la farce des boulettes, en mélangeant le haché de porc, et les œufs
Assaisonner à votre goût, ici poivre, ail et origan
Bien mélanger
Ajouter la farine, c'est facultatif, moi j'en rajoute toujours un peu, pour que mes boulettes se façonnent bien et se tiennent mieux à la cuisson
Mélanger
Huilez le moule du four omnia, et dans le fond déposer les rondelles de tomates
Assaisonner à votre goût
Façonner les boulettes et les déposer sur le dessus
Assaisonner à votre goût
Mettre sur feu moyen, fermer le couvercle, et laisser cuire entre 45 minutes et 1 heure, tout dépend de la taille de vos boulettes
Quand elles sont cuites, réserver de côté
Dans une sauteuse, mélanger le concentré de tomates avec un peu d'eau
Assaisonner à votre goût, ici poivre, ail et origan
Laisser frémir, et ajouter le reste de l'eau
Laisser réduire légèrement la sauce
Puis ajouter les nouilles chinoise, et les laisser cuire juste quelques minutes
Ajouter les boulettes, mélanger légèrement, et servir
Bon appétit !!