Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
👉 195 cal les 100 gr
👉 mon assiette 722 cal pour 370 cal
Pour 4 personnes
1.200 kg de pommes de terre crues et épluchées
8 saucisses fumées au bois de hêtre pour moi (720 gr)
60 gr de farine
1 litre de lait demi-écrémé
70 gr d'emmental râpé
Sel, poivre et épices de votre choix
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✔ Commencer par faire bouillir de l'eau, puis plonger les saucisses fumées et laisser cuire à petits bouillons pendant 15 minutes
✔ Egoutter et laisser refroidir
✔ Pendant ce temps préparer la béchamel, en délayant la farine dans le lait, assaisonner à votre goût
mettre à feu moyen, et laisser épaissir, mais pas trop elle doit rester semi liquide
✔ Quand elle est à bonne consistance, ajouter l'emmental râpé et le laisser fondre en remuant, réserver
✔ Couper les pommes de terre et les saucisses fumées refroidies, en rondelles par trop épaisses
✔ Assaisonner les pommes de terre, mélanger et réserver
✔ Préchauffer le four à 180°
✔ Dans un plat à gratin disposer tout au tour de celui-ci des rondelles de pommes de terre, couvrir le fond du plat également, puis venir déposer contre les pommes de terre des rondelles de saucisses
✔ Continuer ainsi jusqu'à la fin des ingrédients
✔ Si la béchamel s'est figée légèrement, la remettre sur le feu, tout en mélangeant pour qu'elle redevienne semi liquide
✔ La verser sur le mélange pommes de terre saucisses, tout doucement pour bien imprégner tous les ingrédients
✔ Enfourner à four chaud pendant 30 minutes
✔ Puis sortir le plat du four, et le couvrir d'un papier aluminium, enfourner à nouveau pour 1h
Tester la cuisson en piquant les pommes de terre à l'aide d'un couteau, elles doivent être bien tendres
✔ Quand elles sont cuites, retirer le papier aluminium, et enfourner à nouveau 5 minutes, pour finir de gratiner