Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Envie de manger des légumes, mais quelque chose de gourmand, alors moi quand je dis gourmand, je pense fromage 😂
Et la recette de Chez Vanda, que je m'étais mise de côté tombe à pic, quelques poireaux avec des champignons, que l'on agrémente sur le dessus d'un fromage de chèvre frais
Délicieux, j'ai adoré aussi bien chaud que froid
Recette à garder précieusement !
👉 92 cal les 100 gr
👉 mon assiette 310 gr (soit 1/4 du clafoutis) pour 286 cal
Pour 4 personnes
800 gr de poireaux en rondelles (surgelés)
460 gr de champignons entier pour moi mais c'est au choix (en conserve)
150 gr de chèvre frais
1 cs de d'huile d'olive
4 œufs entiers (200 gr)
30 gr de fécule de maïs
300 ml de lait demi-écrémé
Sel, poivre, ail, persil
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Dans un saladier, bien mélanger la fécule de maïs avec le lait demi-écrémé froid
Puis ajouter les œufs entiers, un par un en mélangeant entre chaque ajout
Assaisonner à votre goût, ici sel, poivre, ail et persil
Dans une sauteuse, faire revenir les champignons précédemment égouttés et rincés, dans 1 cs d'huile d'olive
Faire cuire les poireaux à la vapeur
J'utilise mon cookeo
Mettre 250 ml d'eau dans la cuve, les poireaux congelés dans le panier
Fermer le couvercle, et cuire en mode "cuisson sous pression" pendant 20 minutes
Quand les poireaux sont cuits, les ajouter aux champignons, et faire revenir le tout quelques minutes
Couper le feu, quand il n'y a plus du tout d'humidité dans la sauteuse
Préchauffer le four à 180°
Verser les légumes dans un plat à four, si vous avez peur que ça attache au fond, beurrez votre moule très très légèrement à l'aide d'un sopalin ou d'un pinceau
Verser sur les légumes, le mélange lait, œufs et fécule de maïs
Parsemer le dessus de quelques morceaux de fromage de chèvre frais, que vous enfoncer très légèrement dans les légumes à l'aide d'une fourchette
Enfourner à four chaud, pendant 35 à 40 minutes, en fonction des fours
Bon appétit !!
Vous avez réalisé cette recette, dîtes le moi en me laissant un commentaire
juste ici 👇 en dessous, merci