750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Hier dimanche, fut une journée bien pluvieuse, alors il fallait que je cuisine quelque chose qui nous réchauffe, mais avec des légumes

Je choisi de faire des choux Bruxelles, je suis consciente que ce n'est pas le légume préféré de tout le monde 😜 mais moi avec des lardons et de la crème j'adore, j'ai rajouté des œufs au plat, pour en faire un plat complet 

Comme je n'ai pas de four dans mon Babar (mon cc) j'ai fait réchauffer et cuire sur mon Pop 32, mais si vous êtes à la maison, utiliser de la même manière un four traditionnel

👉 91 cal les 100 gr
👉 mon assiette 468 gr pour 427 cal 

 

Pour 2 personnes

530 gr de choux Bruxelles (conserve)
100 gr de lardons de bacon fumés
200 ml de crème fluide légère à 12% mg
4 œufs entiers (200 gr)
Sel, poivre, mélange spécial légumes

********************

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Dans une sauteuse faire revenir les lardons de bacon à sec, sans ajouter de matière grasse
Quand ils sont bien dorés, ajouter les choux Bruxelles préalablement égouttés et rincés 

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Mélanger délicatement pour ne pas écraser les choux Bruxelles, et assaisonner à votre goût, ici sel, poivre et mélange spécial légumes  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Puis ajouter la crème fluide légère, et mélanger à nouveau délicatement  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Personnellement j'ai utilisé des plats à four individuels, mais vous pouvez utiliser un grand plat sans soucis 
Partager en deux parts égales les choux Bruxelles et lardons dans vos plats  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Puis les déposer sur la plaque à trous du Pop 32
Casser 2 œufs sur chaque plat 
Fermer avec le couvercle et mettre à chauffer à feu moyen jusqu'à ce que les œufs soient cuits à votre convenance  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Quand les œufs sont cuits, et le plat bien chaud, couper le feu et servir immédiatement  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Bon appétit !!  

Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)
Choux Bruxelles à la crème et oeufs à cheval (Pop 32)

Cette recette vous a plu, dîtes le moi en me laissant un commentaire
juste ici en dessous, merci 
😉

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