Mélange asiatique au poulet sauce soja et miel

Aujourd'hui je vous propose une recette de mélange asiatique avec des légumes et des pâtes auxquels j'ai rajouté quelques morceaux de poulet, que j'ai assaisonné avec une sauce soja salée et un peu de miel 
C'est délicieux, on a beaucoup aimé 😋

👉 123 cal les 100 gr
👉 mon assiette 500 gr pour 616 cal 

Pour 2 à 4 personnes

250 gr de nouilles au blé saveurs d'Asie crues
470 gr d'escalopes de poulet coupées en petits dés
200 gr d'oignons émincés (surgelés)
500 gr de poêlée asiatique
40 gr de sauce soja salée
40 gr de miel
1cs d'huile d'olive
Sel, poivre, ail

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Préparer la sauce, en mélangeant la sauce soja, le miel et de l'ail en poudre
Bien mélanger et réserver de côté 

Dans une sauteuse, faire revenir à sec sans ajouter de matière grasse, les légumes asiatique et les oignons 
Assaisonner à votre goût, ici sel et poivre
Laisser frémir jusqu'à ce qu'il n'y ai plus d'humidité dans le mélange 
Puis réserver de côté dans un saladier  

A la place dans la même sauteuse, faire revenir les dés de poulet avec 1cs d'huile d'olive  

Quand ils sont légèrement dorés, ajouter le mélange légumes asiatique et oignons  

Bien mélanger, et ajouter la sauce soja et miel 

Mélanger à nouveau, couvrir et maintenez au chaud à feu doux 

Pendant ce temps faire cuire les nouilles, en suivant les instructions sur le paquet
Attention ça cuit relativement vite, égouttez les bien avant qu'elles soient trop molles 

Ajouter les pâtes au mélange légumes asiatique et poulet 
Mélanger très délicatement pour garder les pâtes entières 

Si besoin faire réchauffer à feu doux, puis servir immédiatement  

Bon appétit !!  

Cette recette vous a plu, dîtes le moi en me laissant un commentaire
juste ici en dessous, merci 😉

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