Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Aujourd'hui je vous propose un basique de la cuisine, idéal pour une entrée, ou pourquoi pas pour un pique nique ! Des roulés au jambon, cette fois je les ai réalisé avec du thon et des tomates cerise, ça change de la macédoine ou du maïs
C'est simple à faire, rapide et bon accompagné d'une salade, ou de quelques crudités
👉 127 cal les 100 gr
👉 mon assiette 180 gr pour 229 cal (sans la salade)
Pour 2 à 4 personnes
6 tranches de jambon blanc
430 gr de thon au naturel (conserve)
180 gr de tomates cerise
50 gr de mayonnaise
30 gr de moutarde à l'ancienne
Poivre, et persil
*********************
Rien de plus simple à préparer
Egoutter le thon
Couper les tomates cerise en petits dés
Mettre le tout dans un saladier, avec la mayonnaise, la moutarde
Assaisonner à votre goût, ici poivre et persil, je n'ai pas salé tous les ingrédients le sont déjà suffisamment à mon goût
Bien mélanger avec une fourchette
Déposer une tranche de jambon sur une planche à découper, mettre au centre une belle cuillère de préparation au thon, puis rouler le jambon sur lui même
Recommencer cette opération jusqu'à épuisement des tranches de jambon
Filmer avec un alimentaire, et réserver au frigo jusqu'au moment de servir
Si il vous reste, comme moi de la préparation au thon, vous pourrez la servir avec les roulés au jambon, en l'ajoutant par petite touche dans l'assiette ou le plat de service
Bon appétit !!