750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Roulés de jambon au thon et aux tomates

Roulés de jambon au thon et aux tomates

Roulés de jambon au thon et aux tomates

Aujourd'hui je vous propose un basique de la cuisine, idéal pour une entrée, ou pourquoi pas pour un pique nique ! Des roulés au jambon, cette fois je les ai réalisé avec du thon et des tomates cerise, ça change de la macédoine ou du maïs 
C'est simple à faire, rapide et bon accompagné d'une salade, ou de quelques crudités 

👉 127 cal les 100 gr
👉 mon assiette 180 gr pour 229 cal (sans la salade)

 

Pour 2 à 4 personnes

6 tranches de jambon blanc 
430 gr de thon au naturel (conserve)
180 gr de tomates cerise
50 gr de mayonnaise
30 gr de moutarde à l'ancienne
Poivre, et persil

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Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

Rien de plus simple à préparer
Egoutter le thon
Couper les tomates cerise en petits dés
Mettre le tout dans un saladier, avec la mayonnaise, la moutarde 
Assaisonner à votre goût, ici poivre et persil, je n'ai pas salé tous les ingrédients le sont déjà suffisamment à mon goût  

Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

Bien mélanger avec une fourchette  

Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

Déposer une tranche de jambon sur une planche à découper, mettre au centre une belle cuillère de préparation au thon, puis rouler le jambon sur lui même  

Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

Recommencer cette opération jusqu'à épuisement des tranches de jambon  
Filmer avec un alimentaire, et réserver au frigo jusqu'au moment de servir 
Si il vous reste, comme moi de la préparation au thon, vous pourrez la servir avec les roulés au jambon, en l'ajoutant par petite touche dans l'assiette ou le plat de service  

Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

 Bon appétit !! 

Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates
Roulés de jambon au thon et aux tomates

 

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