Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Aujourd'hui je vous propose une tarte salée, j'ai utilisé uniquement les ingrédients que j'avais dans mon frigo
Les tartes salées, c'est comme les quiches, on y met ce qu'on veut et au final on se régal
Je l'ai faite cuire au Pop 32, mais vous à la maison utilisez votre four
👉 174 cal les 100 gr
👉 1/4 de tarte 225 gr pour 391 cal
Pour 2 à 4 personnes
1 pâte feuilletée du commerce
30 gr de moutarde à l'ancienne
300 gr de tomates
2 tranches de jambon
2 œufs entiers (100 gr)
100 ml de crème liquide légère à 12%mg
5 tranches de fromage à croque monsieur
Sel, poivre, mélange espagnol et origan
********************
Abaissez votre pâte feuilletée dans un moule, moi j'utilise un moule en silicone épais, que je pose ensuite dans le moule à rebord du Pop 32
Etaler sur le fond la moutarde à l'ancienne
Déposer les 2 tranches de jambon
Puis les tomates coupées en rondelles
Assaisonner à votre goût, ici poivre et origan
Dans un bol mélanger les œufs et la crème liquide légère
Assaisonner ici sel, poivre, mélange espagnol
Verser cette préparation sur les tomates
Recouvrir avec les 5 tranches de fromage à croque monsieur, moi je roule les bord pour que ça ne dépasse pas de mon couvercle, mais ce n'est pas une obligation
Assaisonner avec de l'origan
Déposer le moule sur la plaque à trous du Pop 32, mettre à feu doux et fermer avec le couvercle
Laisser cuire ainsi 45 minutes, c'est en fonction de votre gaz, ça peut être plus ou moins
Quand c'est cuit, laisser refroidir 5 minutes à découvert avec de démouler
Avant de servir pour un effet doré, utiliser un chalumeau de cuisine sur toute la surface
Bon appétit !!