Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
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Quiche aux champignons et au jambon
😍 Bonsoir mes gourmands(es) 😍
Aujourd'hui, je vais préparer un classique qui met tout le monde d'accord à la maison, une délicieuse quiche aux champignons et au jambon !
C'est le plat parfait quand on a besoin d'une idée de repas facile et rapide. Croustillante, et pleine de saveurs, elle est en plus super simple à réussir.
👉188 cal les 100 gr
👉Ou 468 cal pour ¼ de quiche soit 249 gr
Pour 2 à 4 personnes
1 pâte feuilletée complète
3 œufs entiers (170 gr)
200 ml de lait demi écrémé
6 tranches de jambon blanc
230 gr de champignons (en conserve) ou frais de préférence
70 gr d’emmental râpé
Sel aux herbes, poivre du moulin et origan
Bon appétit !!!!
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