750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Poulet à la crème et aux endives

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Pour le déjeuner, une envie de manger des endives cuites 
J'avais repéré cette recette sur un site internet, et je l'avais trouvé vraiment très sympa, en plus c'est très facile à faire et c'est très bon
J'ai réalisé cette recette avec mon multicuiseur, mais vous pouvez utiliser n'importe quel appareil de votre choix 

👉 107 cal les 100 gr (sans les pommes de terre) 

 

Pour 2 à 4 personnes 

430 gr d'escalopes de poulet 
450 gr d'endives crues 
150 gr d'oignons émincés 
140 gr de crème liquide légère
70 gr d'emmental râpé 
1cs d'huile d'olive 
Poivre, ail, persil, mélange espagnol 

********************

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Faire cuire vos endives à la vapeur  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Puis faire revenir les oignons avec 1cs d'huile d'olive 
Fermer le couvercle et mettre en mode  👉rissoler 👉 viande 👉 160°, pendant 15 minutes en remuant de temps en temps 

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Puis ajouter les escalopes de poulet, coupées en morceaux 
Fermer le couvercle et mettre en mode  👉rissoler 👉 viande 👉 160°, pendant 10 minutes en remuant de temps en temps 

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Puis ajouter la crème liquide légère, et mélanger  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Puis ajouter les endives cuites, et mélanger  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Puis ajouter l'emmental râpé, et mélanger  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Laisser réchauffer quelques minutes, et servir  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

Bon appétit !!  

Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)
Poulet à la crème et aux endives (Multicuiseur 45 en 1 de Tefal)

 

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