750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Blé au poulet au cookeo

Blé au poulet au cookeo

👉 105 cal les 100 gr

Pour 6 personnes
1100 kg d'escalopes de poulet
250 gr de blé (cru)
400 gr de carottes (surgelées)
230 gr de champignons (conserve)
200 ml d'eau
1 cs d'huile d'olive
1 oignon émincés (120 gr)
 
********************
Faire cuire le blé, et réserver
 
Mettre le cookeo en mode "dorer"
 
Ajouter l'huile d'olive, les oignons, et faire dorer
 
Pendant ce temps couper les escalopes, de la manière que vous voulez (morceaux, lanières, mais pas trop petits quand même)
 
Ajouter le poulet aux oignons, et bien faire dorer, en remuant de temps en temps
 
Ensuite ajouter les carottes, l'eau, assaisonner à votre goût copieusement
 
Fermer et passer en mode "cuisson rapide" pendant 5 minutes
 
Ensuite ajouter le blé et les champignons, remuer délicatement, et passer en mode "dorer" le temps de faire réchauffer
 
Servir bien chaud
 
 
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