750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Marmite espagnole au cookeo

Marmite espagnole au cookeo

👉 175 cal les 100 gr

Une belle recette pleine de saveur qui se fait au cookeo ou pas

 
Pour 4 personnes
150 gr de lardons de volaille
500 gr d'escalopes de poulet
200 gr de riz
100 gr de poivron
100 gr de chorizo
300 ml d'eau
1 cc de paprika
1 oignon
1 cube de volaille
Sel, poivre
 
********************
 
En mode "dorer" faire revenir le chorizo épluché et coupé en petits morceaux, avec les poivrons, l'oignon, les lardons de volaille et le paprika
 
Pendant ce temps couper les escalopes de poulet en morceaux de taille moyenne
 
Les ajouter au mélange dans la cuve, émietter par dessus le cube, bien mélanger et assaisonner à votre goût
 
Verser le riz cru, ajouter l'eau à hauteur, et cuire en mode "sous pression" pendant 5 minutes
 
Rectifier l'assaisonnement si besoin, et servir bien chaud, accompagner d'une salade (à comptabiliser)
 
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