Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Pour ce midi, j'ai prévu de faire une salade composée, comme j'ai des saucisses fumées au congélo, que je veux les utiliser, ma salade composée va se transformer en une belle salade tiède de pommes de terre, haricots vert et saucisses ... Un vrai régal !
👉 142 cal les 100 gr
👉 mon assiette 460 gr pour 653 cal
Pour 2 à 4 personnes
700 gr de pommes de terre crues
420 gr d'haricots vert (conserve)
4 saucisses fumées (420 gr)
30 ml d'huile d'olive
30 ml de vinaigre balsamique
30 ml d'eau
30 gr de moutarde (oublié sur la photo des ingrédients)
Sel, poivre, persil
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Laver les pommes de terre, les entailler légèrement à l'aide d'un couteau, et les faire cuire dans une grande quantité d'eau
Quand elles sont cuites, les retirer, et les laisser refroidir
A la place mettre les saucisses fumées, piquées avec une fourchette, et les faire cuire à frémissement pendant une dizaine de minutes
Eplucher les pommes de terre et égoutter les saucisses fumées
Dans un saladier, mettre les haricots vert, préalablement égouttés
Puis les pommes de terre coupées en morceaux de taille moyenne
Puis les saucisses fumées, coupées en rondelles
Assaisonner à votre goût, ici sel, poivre et persil
Mélanger délicatement avec une maryse
Dans un bol préparer la vinaigrette
Mélanger l'huile d'olive, le vinaigre balsamique, l'eau et la moutarde
Assaisonner à votre goût, ici sel et poivre
Juste avant de servir, passer 2 minutes la salade au micro onde
Puis ajouter la vinaigrette
Mélanger délicatement, et servir immédiatement
Bon appétit !!