750 grammes
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Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Aujourd'hui je vous propose de cuisiner des nids de jambon fumé 
J'ai vu passer cette recette sur les réseaux, elle était un peu différente de celle que je vous propose, moi j'ai opté pour du jambon fumé au lieu du jambon blanc, que j'ai farcis avec des courgettes, des tomates et de la mozzarella 
J'ai fais cuire tout ça avec mon "four Omnia" sur mon gaz, mais vous pouvez facilement les faire dans un four traditionnel 

👉 148 cal les 100 gr
👉 130 cal pour 1 nids

 

Pour 2 personnes (6 nids de jambon fumé)

12 tranches de jambon fumé
280 gr de courgettes crues 
1 tomate (100 gr)
1 mozzarella (125 gr)
Origan et poivre
Gros sel

********************

Couper les courgettes en tout petits morceaux, les mettre dans une passoire avec un peu de gros sel et les laisser dégorger 

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Pendant ce temps, déposer dans le fond de vos moules, 2 tranches de jambon fumé, que vous positionner en croix pour bien recouvrir tout le fond et les côtés du moule  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Recommencer pour tous vos moules  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Récupérer les courgettes et les déposer équitablement au fond de vos moules  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Recouvrir avec 1 tranche de mozzarella  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Puis 1 tranche de tomate
Assaisonner à votre goût (poivre et origan pour moi) 

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Refermer les nids avec le surplus du jambon fumé 

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Mettre le moule dans le four Omnia, et celui-ci sur le feu, avec le couvercle 
A feu moyen, faire cuire plus ou moins entre 15 et 20 minutes  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Quand c'est cuit, couper le feu et retirer le couvercle  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Démouler délicatement, et servir immédiatement  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

Bon appétit !!  

Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)
Nids de jambon fumé aux légumes et mozzarella (four Omnia)

 

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