Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Aujourd'hui un peu en mode flemme pour cuisiner, et comme le temps s'y prête très bien, je vais simplement pour le déjeuner nous préparer une salade composée à base de champignons et autres légumes
Personnellement j'ai utilisé des légumes en bocaux et en conserves, mais si vous optez pour des produits frais, se sera encore meilleur !!
👉 56 cal les 100 gr
Pour 2 personnes
460 gr de champignons émincés (conserve)
250 gr de tomates
140 gr de petits pois (conserve)
50 gr d'oignons émincés
40 gr de poivrons
30 ml d'huile d'olive
20 ml de vinaigre balsamique
20 ml de jus de citron
Poivre, et origan
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Dans un saladier, mettre les tomates et les poivrons coupés en morceaux, puis les oignons émincés
Assaisonner à votre goût, ici juste un peu de poivre et de l'origan
Egoutter les champignons et les petits pois
Puis les ajouter au saladier
Bien mélanger délicatement
Assaisonner avec l'huile d'olive, le vinaigre balsamique et le jus de citron
Mélanger à nouveau, et réserver au frais jusqu'au moment de servir
Bon appétit !!