Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, pour tous les jours expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête
Aujourd'hui je vous propose une savoureuse quiche gourmande, que vous pourrez servir avec une belle salade, c'est tellement simple et délicieux pour un diné
👉 683 cal pour 1/4 de quiche
Pour 4 personnes
1 pâte feuilletée épaisse
400 gr de poireaux cuits
200 gr de feta ou fromage de brebis
150 gr de saumon ou truite fumée
4 œufs entiers (200 gr)
250 ml de crème liquide légère
1cs d'huile d'olive
Poivre, persil et épices de votre choix
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👉 On va commencer par mettre les poireaux à suer dans une sauteuse, avec 1cs d'huile d'olive. Assaisonner à votre goût et mélanger
👉 Pendant ce temps, abaisser la pâte feuilletée dans un moule et piquer le fond à la fourchette
👉 Quand les poireaux sont prêts, ajouter la feta coupée grossièrement. Mettre à feu doux et laisser la feta fondre légèrement
👉 Dans un bol, battre les œufs en omelette, et assaisonner. Ajouter la crème liquide et mélanger
👉 Couper la truite fumée (ou le saumon) en lanière de taille moyenne
👉 Verser le mélange poireaux et feta, dans le fond de tarte, sur le dessus déposer les lanière de truite fumée, puis verser le mélange œufs et crème liquide légère
👉 Enfourner dans un four préchauffer à 200°, pendant 30 minutes
Bon appétit !!
👉 Retrouvez la recette en vidéo, juste ICI 👇