750 grammes
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Les recettes de Mamylie

Ma gourmandise et mon rééquilibrage alimentaire, sur ce blog je vous propose des recettes de cuisine faciles, rapides, expliquées pas à pas, avec leurs nombres de calories pour une perte de poids facile et durable ou tout simplement vous régaler sans prise de tête

Glace au café et sa chantilly maison

Glace au café et sa chantilly maison

👉 pour la glace au café 107 cal les 100 gr 👉 pour la chantilly 323 cal les 100 gr 👉 un verre comme sur la photo représente 300 cal Pour 4 personnes Pour la glace au café : 250 ml de crème liquide légère 60 gr érythritol (ou 100 gr de sucre en poudre dans...

Gratin de riz, viande hachée et fromage

Gratin de riz, viande hachée et fromage

👉 126 cal les 100 gr 👉 mon assiette 402 cal pour 320 gr Pour 4 personnes 700 gr de sauce tomates 265 gr de petits pois carottes (en conserve) 200 gr de riz cru 250 ml d'eau 1 bouillon de cube 1 cs d'huile d'olive 500 gr de viande hachée à 5% mg 120 gr...

Tian de saucisses fumées, pommes de terre et béchamel

Tian de saucisses fumées, pommes de terre et béchamel

👉 195 cal les 100 gr 👉 mon assiette 722 cal pour 370 cal Pour 4 personnes 1.200 kg de pommes de terre crues et épluchées 8 saucisses fumées au bois de hêtre pour moi (720 gr) 60 gr de farine 1 litre de lait demi-écrémé 70 gr d'emmental râpé Sel, poivre...

Millefeuille de saumon au jambon et au crabe

Millefeuille de saumon au jambon et au crabe

👉 153 cal les 100 gr Une entrée toute simple, mais qui fait son effet Pour 3 personnes 300 gr de saumon fumé en tranches 100 gr d'échalottes 420 gr de crabe ou tourteau (en conserve) 20 gr de jus de citron 100 gr de tomates cerise (pour la farce et quelques...

Terrine de saumon au fromage frais

Terrine de saumon au fromage frais

👉 136 cal les 100 gr Une entrée à faire à l'avance, très simple à réaliser et délicieuse Pour 6 personnes 300 gr de saumon fumé en tranches 300 gr de pommes de terre crues et épluchées 250 gr de fromage à tartiner nature 1 yaourt à la grecque (125 gr)...

Terrine de jambon au chèvre et aux pommes de terre

Terrine de jambon au chèvre et aux pommes de terre

👉 126 cal les 100 gr Idéal pour une entrée ou en plat accompagné de quelques crudités et d'une salade Pour 6 personnes 5 tranches de blanc de poulet 5 ml de jus de citron 580 gr de pomme de terre crues et épluchées 300 gr de fromage de chèvre frais 150...

Œufs mimosa en verrine

Œufs mimosa en verrine

👉 141 cal les 100 gr Je ne sais plus ou j'avais trouvé cette recette, mais j'étais très septique sur le résultat, malgré tout elle me faisait de l'œil dans mon appli de recette perso, à cause de toutes ces couleurs (moi je craque quand c'est coloré de...

Pâté en croûte au poulet

Pâté en croûte au poulet

👉 166 cal les 100 gr Si vous aimez le pâté en croûte, je vous conseille de le faire vous même, déjà car c'est meilleur, en plus c'est moins calorique quand c'est fait maison et pour finir c'est ultra simple à faire, alors lancez-vous et régalez-vous !...

Pâté de Pâques

Pâté de Pâques

👉 231 cal les 100 gr Pour mon dîné d'hier soir j'ai testé le pâté de Pâques, une recette sympa à faire et très facile Je dirais juste qu'il est préférable de mélanger plusieurs sortes de viande, comme bœuf et veau, ou porc et poulet, bref j'ai trouvé...

Tartinade de chorizo au thermomix

Tartinade de chorizo au thermomix

👉 227 cal les 100 gr Une super idée pour un apéritif réussi et délicieux Le thermomix n'est pas obligatoire, un bon robot ménager fera l'affaire Pour 2 pots comme sur la photo 240 gr de chorizo 120 gr de pulpe de tomates 150 gr de carré frais à 0% 60...